Un petit rappel de décembre 2023.

3eme rappel (disons 3eme booster:)

Devant toute cette actualité foncièrement plus ou moins mensongère et biaisée, nous nageons à cette heure en eaux troubles où le signe de la bête est déjà sur tant de fronts, qu’il est IMPERATIF de garder son discernement.Faire le premier pas pour sortir du troupeau, mais attention ou posez le deuxième pied qui peut être le piège, sortir de l’arnaque n°1 pour ne pas tombez dans l’arnaque n° 2….

Matthieu 7.9 « Car celui qui demande reçoit ; celui qui cherche trouve ; et l’on ouvre à celui qui frappe ».

Je viens de lire un article sur la longévité et la médecine du futur , rien de mal de maintenir un corps en bonne santé et valide, mais l’idéologie que véhicule ce genre d’article m’a plutôt fait comprendre l’aspect pathétique de ces personnes qui ont rejeté Dieu et veulent créer leur nouveau monde du transhumanisme en le transformant comme outil de productivité, sans âme et sans conscience…
Bruno Lacroix

Un rêve d’enfant exaucé

A l’âge de 10 ans, suite à une visite de la bibliothèque de Chartres, j’empreinte un livre sur les îles loyautés. Le soir, en feuilletant les pages de ce livre je tombe sur l’Atoll d’Ouvéa, l’un des plus magnifique du pacifique. Les images me transportent dans une rêverie paradisiaque…je m’imagine à Ouvéa sur ses plages baignées de cocotiers…dans ma rêverie, je me demande comment je pourrais rester sur cet atoll. Que faire pour y vivre ? Déjà fan de sport voilà que je me projette prof de sport…Avec l’innocence de l’enfant, je demande à Dieu si cela est possible.

Dix ans plus tard, après mon service dans les pompiers de Paris, je me trouve suite à un concours fonctionnaire dans la sécurité incendie à l’Hôpital des armées du Val de Grâce. Boulot tranquille, bien payé avec beaucoup de temps pour lire et étudier, mais voilà, après un an de travail, je tombe sur un livre de l’aventurier Antoine : « Pourquoi rester dans la grisaille parisienne ? ». Après un an de travail dans cet Hôpital, je donne ma démission et je prend un billet pour la Nouvelle Calédonie pour l’aventure. Après 6 mois, les finances sont au plus bas, sans billet de retour et impossibilité de trouver du travail quand tu n’es pas caldoche.

Dans le désespoir, je décide de rentrer dans la cathédrale de Nouméa afin que Dieu puisse m’aider dans cette situation sans solution. En sortant de la cathédrale, une paix m’envahit sans pour autant une amélioration de ma situation. Je vois devant moi un panneau « Enseignement catholique, rectorat »…Comme télécommandé, je monte les escaliers, ouvre une porte et m’adresse à une femme devant moi : « Cherchez vous un surveillant » elle me répond que non mais me dit aussitôt « on cherche un prof de sport, êtes vous prof de sport ? », je lui rétorque « ça ne se voit pas ? »…Elle me répond « c’est ok, le prof de sport de France ne sera pas là, vous partez demain à Ouvéa comme prof de sport , on verra pour les diplômes plus tard ». Voilà, grace à Dieu, comment j’ai passé les deux belles années de ma vie sur l’Atoll d’Ouvéa…Après il a fallu partir car en 1986 Ouvéa était sur les feux de l’actualité pour ses émeutes. Le paradis n’est pas sur terre. Bruno Lacroix

Suite à la slide du 6 décembre, on me demande des références sur le bleu de méthylène…

Training à trois circuit training HIGH REPS , 700 reps en 30 mn…Challenge cardio difficile mais faut aller jusqu’au bout sinon « pain dans la tronche » par Marc …:)

Bénéfices

Plus de répétitions = plus d’adaptation d’endurance.(cardio)

Plus de répétitions = plus de mitochondries (biogenèse mitochondriale) et plus grand nombre de vaisseaux sanguin (meilleur capillarisation) = plus de production d’énergie = plus l’oxygène…

Training jusqu’à l’échec avec une charge maximale d’une répétition de 30 % (série longue) est tout aussi efficace pour l’hypertrophie des fibres (pas la force) à contraction lente et rapide qu’une charge maximale d’une répétition de 80 % (série courte), L’augmentation du contenu de plusieurs protéines liées aux mitochondries est supérieure lors d’un entraînement avec des séries longues. Le bon fonctionnement et le nombre de mitochondries jouent un rôle crucial dans la santé générale.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31306302

Optimisation des récepteurs aux androgènes mais ATTENTION après une heure diminution significative de 46 % des récepteurs des androgènes avec un catabolisme protéique plus important qui est associé au niveau de stress plus élevé (exercices de résistance avec plus de répétitions.) Bruno Lacroix

Extrait du livre de Charles Wagner « l’Homme est une espérance de Dieu

Aujourd’hui, on parle beaucoup de médecine anti-âge, et la testostérone est souvent présentée comme l’hormone anti-âge chez l’homme.

C’est une erreur : les études montrent que les eunuques vivent en moyenne 14 ans de plus. La testostérone est une hormone de confort, avec des bénéfices métaboliques importants pour mieux vivre, mais pas une hormone de longévité.

La baisse de production des androgènes, sauf en cas de déficit gonadique avéré, est principalement due à des facteurs métaboliques, environnementaux et psychologiques, notamment le stress.

L’utilisation de la testostérone ne devrait être envisagée qu’en cas d’hypogonadisme avéré. La mesure des taux de testostérone libre n’est pas suffisante ; il est essentiel d’évaluer le rapport avec l’oestradiol, l’impact des protéines porteuses et l’activité des récepteurs androgéniques.